Dans cette séance , je commence par une attention au premier chakra, muladhara chakra, avec un travail sur le périnée grâce à la respiration.
Ensuite, je pratique une salutation aux chakras, Chakra namaskar, pour harmoniser le corps d'énergie et éveiller la conscience.
Puis je propose des postures qui engagent les 3 premiers centres d'énergie avec une préparation minutieuse pour chacun.
La séance se termine par une relaxation sur les chakras et leurs couleurs et qualités associées.
Pour fermer l'espace , je chante le "om mani padma hum", le mantra de la compassion et de l'amour.