​

Grâce à mes différentes formations et mon expérience, je propose un format de méditation qui m'est propre. Dans ces séances, j'ouvre un espace où sont proposées diverses pratiques: des exercices de respirations, le chant de mantras et des méditations guidées ou silencieuses. 

Pour l'assise en méditation soit vécue sans tensions, nous pratiquons quelques exercices physiques qui délient le corps physique et prépare le corps énergétique.

Ensuite, nous pratiquons quelques pranayamas, ou exercices de contrôle du souffle. Il y a dans le Kundalini yoga, des exercices de respirations pour un travail ciblé, pratiqués avec des mudras, ou gestes des mains. Les respirations avec mudras favorisent la circulation de l'énergie et décuplent nos facultés de concentration.

Le chant de mantras

​