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Grâce à mes différentes formations, je propose un format de méditation qui m'est propre.

Dans ces séances, j'ouvre un espace où sont proposées diverses pratiques: des exercices de respirations, le chant de mantras et des méditations guidées ou silencieuses. 

Pour que l'assise en méditation soit vécue sans tensions, je propose, au préalable, quelques exercices qui délient le corps physique et préparent le corps énergétique.

Ensuite, nous pratiquons quelques pranayamas, ou exercices de contrôle du souffle. J'utilise des exercices de respirations, issus de la tradition du Hatha yoga et du Kundalini yoga, pour un travail ciblé. Pratiqués avec des mudras, ou gestes des mains, ces exercices favorisent la circulation de l'énergie et décuplent nos facultés de concentration.

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Je choisis soigneusement des mantras, issus de diverses traditions, qui vont s'inscrire dans l'intention de la séance. Les mantras sont accompagnés soit par ma guitare soit par des enregistrements audio. 

Le chant de mantras développe des qualités similaires à la méditation. La répétition de l'aphorisme qui constitue le mantra agit sur nos facultés de concentration, amène une clarté mentale, libère la parole, favorise l'expression de soi. Le chant crée des vibrations sonores qui agissent sur le corps, l'esprit et le mental. Le ou les mantras choisis invoquent un pouvoir contenu dans les syllabes du mantra lui même: l'abondance, la joie, la paix... Chanter devient alors un acte volontaire pour changer de fréquence vibratoire et permettre un changement de programme. C'est une pratique puissante.

Après le chant, l'état d'être se trouve modifié et favorable à l'état méditatif.

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