Dans cette séance, le focus se pose sur l'espace du coeur.
Je propose une méditation en mouvement pour honorer cette espace, puis une série de pranayamas pour activer l'énergie de ce centre.
Ensuite, je prépare le corps à vivre des postures d'ouverture de la cage thoracique avec une alternance de l'attention sur le point entre les 2 seins et sur le point entre les omoplates: le chakra, face avant et sa racine, padma, face arrière.
 
La relaxation se déroule avec une conscience sur l'ouverture de Anahata chakra pour libérer les émotions.