Dans cette séance, le corps physique se prépare à l'expansion. Au climax du printemps, l'énergie est en pleine ascension. J'éveille le corps par des kriyas intenses (à la suite d'une méditation de centrage), puis je prépare le bassin à la posture phare du printemps: le triangle. Cette posture est pratiquée dans une attitude d'étirement maximal.
Pour terminer, je propose une relaxation avec une rotation de conscience, sur le thème de la compassion et de la bienveillance.