Voici la première séance d'une série de pratiques ciblées sur la souplesse de la colonne vertébrale et les différentes zones du dos.
Ici vous trouverez une pratique de 30 minutes sur la zone lombaires et le bassin.
Les exercices simples, accompagnés d'une respiration profonde, vont améliorer la conscience que vous pouvez poser sur le bas du dos, pour une posture et des  mouvements plus justes.
 
La séance est à pratiquer régulièrement pour sentir les bénéfices.