J'ai composé cette  séance à partir de 3 kriyas pour vivre 3 aspects du corps en partant du corps physique, porte d'entrée vers les autres corps.
Un relaxation en mouvement permet d'amener la conscience par la détente.
Puis le Har Aéobique Kriya nous fait sentir notre corps bien vivant par l'endurance et l'augmentation des rythmes du corps.
Ensuite la pratique des 4 U, pratique posturale, permet d'ajuster la circulation de l'énergie dans le corps.
La méditation finale nous fait expérimenter la conscience élargie.