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il y a des tas de facons de travailler l'ancrage, ici j'ai choisi d'éveiller à la conscience du centre du nombril, notre centre de gravité.

La séance commence par des exercices de respiration: respiration complète et synchronisation gestes/ respirations.

Ensuite une longue série d'exercices sur la sangle abdominale et la conscience du centre du nombril.

Puis les postures et mouvements suivants viennent utiliser cette énergie vitale pour déployer le corps vers la Terre et le Ciel à partir d'un point fixe.

La séance se termine sur une relaxation sur l'élément Terre pour un abandon sans retenue.

Yoga de l'énergie: une séance sur l'ancrage

10,00 €Prix
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