Méditations et Mantras
Pranayamas, méditations et chants
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Je suis heureuse de proposer l’enseignement de cette pratique depuis la rentrée 2022. J'ai reçu la certification KRI en novembre 2022.
La découverte de cette pratique a provoqué un véritable chamboulement dans ma vie de yogi déjà bien installée. Ce yoga est d'une grande puissance: il est exigeant et engageant. Grâce à sa discipline, je progresse tous les jours sur le chemin d'une meilleure connaissance de mes croyances limitantes , de mon mental et de mon égo. C'est un long chemin que propose le Kundalini yoga, une voie de développement personnel et d'expansion.
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Le Kundalini Yoga est, par excellence, le yoga de l’éveil de la conscience. C’est une pratique efficace, parfois douce, parfois physique et toujours intense. Elle va réajuster les schémas internes grâce à un processus bien huilé, dans lequel chaque exercice a un rôle défini.
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Une séance de Kundalini ne laisse personne indifférent, elle agit puissamment sur les corps physiques, énergétiques et émotionnels. Chaque exercice qui compose la série, appelée Kriya, participe à un ensemble qui concourt à modifier l'énergie et le mental. Vous repartirez transformé de l'intérieur.
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Réputé pour être le yoga de l’expérience, la meilleure manière de faire sa connaissance est de l’expérimenter avec un esprit ouvert et libre.
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Je propose:
.Des séances en ligne, à la demande, le mercredi soir de 18h30 à 19h45
.Des séances individuelles et/ou en petit comité à mon domicile de Châteaurenard.
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La séance en ligne a l'avantage de vous permettre de pratiquer chez vous, dans votre intimité, ou en déplacement. Chaque séance est suivie de l'envoi de son replay, ce qui offre la possibilité de pratiquer la séance à nouveau quand vous le souhaitez ou de ne suivre que la vidéo si vous avez des impératifs au moment du cours en direct. les vidéos sont actives jusqu'aux vacances scolaires qui suivent et je laisse toujours un accès libre aux vidéos pendant les longs congés d'été.
La pratique individuelle ou en petit comité permet d'adapter la proposition à vos besoins. Je suis totalement à l'écoute de vos envies et vous propose des séances sur mesure.
L'accueil se fait dans un espace dédié à la pratique, intime et confortable.
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Comment se déroule une séance :
L'espace de la pratique s'ouvre par le chant de mantras qui permettent de nous harmoniser et d'être guidé spirituellement par les enseignements et leur tradition.
La séance se compose toujours d'un kriya, une série d'actions qui va agir physiquement sur un organe, sur un système en particulier, et sur le corps subtil par les chakras et les méridiens.
Le kriya choisi est le point central de la pratique. Pour le préparer, je peux, à partir de ce choix, prévoir un pranayama, exercice de contrôle du souffle et/ou des échauffements, qui agiront dans le même sens que le kriya.
S'ensuit le temps d'une profonde relaxation, avec un relâchement total du corps physique. Ce moment est précieux, il permet d'intégrer les changements du corps et du mental dûs à la pratique qui précède. Ici les différents corps se réequilibrent, un nouveau shéma s'inscrit grâce à l'éveil de la conscience, l'éveil de la Kundalini !
Le troisième temps fort de la séance est le moment de la méditation: elle peut se vivre en silence, avec la vibration interne d'un mantra, chantée à voix haute ou encore avec une communication céleste, c'est à dire avec des mouvements de bras, de mains et du haut du corps.
Au delà des bienfaits sur le physique et le mental de la méditation , c'est un temps où notre attention est tournée vers l'intérieur, un moment fort de reliance avec soi-même au delà des différents rôles que nous jouons dans notre vie sociale.
La séance se termine par le chant du bij mantra Sat Nam, qui nous rappelle à notre identité profonde avant de repartir dans nos vies mouvementées.
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